Выключите телевидение - и Включите к Физической Деятельности!

Предположите не иметь никакого телевидения в течение всего сезона. Такой имел место для друга, мать которого буксировала прибор прямо из дома в начале каждого лета. Удивительно, Ola и ее родные братья не пропускали это, поскольку им удалось заставить себя напряженно трудиться другими способами. И, сегодня, Ola рад, что ее мать утверждала, что ежегодная традиция, поскольку она училась не полагаться на телевидение, чтобы держать ее развлеченной. Она и ее две молодых дочери также имеют тенденцию быть более физически активными чем другие семьи, которые она знает - кое-что, что она приписывает непосредственно на сумму активной игры, в которой она участвовала как ребенок.

Могли сегодняшние семьи выживать также без " труба? " И, если вызвано, чтобы пойти без (говорят, в течение телевизионной-Turnoff Недели: в этом году 25 апреля - 1 мая), они были бы физически активными или просто обратились бы к другой форме электронного развлечения?

Почему быть заинтересованными? Номер один рассуждают, так слишком большие результаты телевидения в непригодном человеке - взрослый или ребенок. В 1998 исследователи в государственном университете Сан-Диего нашли, что и детские уровни работы обоих родителей на простом тесте аэробной пригодности (одномильная прогулка/пробег) уменьшенный как их рассмотрение увеличились. Факт, дети, которые наблюдают, что у нескольких часов телевидения каждый день есть более низкие уровни пригодности чем те, кто наблюдает меньше чем два часа.

Хуже все еще, как часы, проведенные, смотря телевизор увеличение, так что делает вероятность тучности среди детей и подростков. Исследователи обнаруживают, что процент от жира тела увеличивается наряду с числом часов, проведенных перед трубой - и что тучность ниже среди детей, которые смотрят телевизор в течение одного часа или меньше дня. Риск фактически увеличивает почти два процента в течение каждого дополнительного наблюдаемого часа!

Конечно, даже дети, которые не весят больше нормы или тучны, могут все еще быть непригодными, если они участвуют в слишком небольшой энергичной физической деятельности. Очевидно ли на внешней стороне или нет, когда время настанет для них, чтобы проявить физическую энергию, они вероятно найдут свои мускулы, сердце, и легкие не до вызова.

Когда-то давно, дети управляли и пропустили, поднялись на деревья, скакалку, через которую прыгают, играли в классики, и поехали на своих велосипедах для блоков. Наиболее вероятно Вы помните часть этого непосредственно. Прежде, чем Вы были достаточно стары для школы, кажется, что Вы никогда не были в закрытом помещении. Вы и дети соседства управляли криком через ярды друг друга и даже вниз середина улиц. Вы мчались друг друга к понижению и колебанию, преследуемым бабочкам, и получили запятнанное травой осуществление Ваших падающих навыков на лужайке.

Как только Вы были в школе весь день, момент зондированный звонок, Вы бежали полностью домой, потеряли свою хорошую одежду, и были из двери снова. Вы играли бесконтактный футбол, прятки, и признак. И Вы остались снаружи пока не вызвано, чтобы войти. Неудивительно, чтобы никто когда-либо не волновался о Вашем получении достаточного осуществления!

Но весь, что деятельность напоминают то, что делают Ваши собственные дети? Вероятно нет. Сегодня, потому что детские дни почти столь же намечаются как взрослые - и их ведут, вместо того, чтобы идти, всюду - мы нуждаемся к " program" движение в наши ежедневные жизни.

Это не должно быть столь же стимулирующим, как это может звучать. Это может быть столь же просто как включение некоторой музыки и проведение танцев в гостиной комнате. Сделайте игру Статуй из этого, приглашая Ваших детей переместиться в любом случае, они хотят, в то время как музыка играет и заморозиться в статуи, когда Вы делаете паузу это. Игра Следует за Лидером, или вспыхивает горшки и кастрюли и устраивает парад вокруг дома. Играйте в игру подъема Обманщика или просто пойдите для послеобеденной прогулки.

Как только Вы выключили телевидение, Вы будете поражены количеством времени, которое Вы имеете вместе и творческие способы, которыми Вы найдете, чтобы провести то время. Помните, тем не менее, что самая важная вещь, которую Вы можете сделать, должна служить образцом для подражания. Исследование показало, что бездеятельность родителей может проявить больше влияния на их детское поведение, чем быть активным делает. Так, если Ваши дети будут видеть, что Вы сидите перед телевидением в течение всего Вашего свободного времени - если они никогда не будут видеть, что Вы осуществляете или наслаждаетесь, поскольку Вы делаете кое-что физическое - то Ваши действия (в этом случае бездействия) будут говорить красноречивее всяких слов. Они будут просто следовать за иском. Даже если Вы скажете им, как важный это должно быть физически активно, то у них не будет никакой причины верить Вам. Так выключите телевидение и включите к физической деятельности! И Вы и Ваши дети будете радоваться, что Вы сделали.